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7 razones saludables por las que debes echar la siesta

13 febrero, 2018

Echar la siesta es beneficioso, no sólo para el descanso puntual, sino también para una mejora general de la salud.

La NASA junto con el Instituto Nacional de Investigación Espacial y Biomédica han llevado a cabo estudios sobre el poder de echar la siesta en los astronautas. Sus resultados probaron que dormir siestas cortas puede tener un efecto positivo en la memoria.

Una siesta no debe durar más de 20 minutos. Si duermes más, entrarás en sueño profundo (y es lo que debes evitar). Lo mejor es que pongas una alarma.

echar la siesta

Aquí tienes siete razones por las que deberías echar la siesta:

1.- Ayuda a perder peso

La gente cansada tiende a comer alimentos grasos y poco saludables. Dormir lo suficiente te puede ayudar a perder peso.

2.- Mejorar la memoria

Echar una siesta puede ayudarte a concentrarte y a mejorar la memoria.

3.- Productividad

Eres más productivo después de una siesta corta.

4.- Cuida tu aspecto

Un descanso adecuado te ayuda a verte más joven.

5.- Reduce el riesgo de infarto

Echar la siesta disminuye el riesgo de ataque al corazón e infarto.

6.- Buen humor

Dormir la siesta te pone de buen humor, aunque un descanso inadecuado puede causar irritabilidad.

7.- Reduce el estrés

Un descanso breve como una siesta te ayuda a relajarte y reduce los niveles de estrés.

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