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Los 9 alimentos que tomas y dañan tu salud dental

22 Julio, 2017

El azúcar es perjudicial para los dientes, pero hay otros alimentos que, aunque son saludables, dañan la salud dental. Las frutas cítricas, los alimentos pegajosos o los refrescos carbonatados son algunos de los alimentos y bebidas dañan los dientes.

En esta lista, elaborada con el asesoramiento de la clínica dental Currull, se detallan nueve situaciones dañinas para los dientes y la salud de la boca:

salud dental

1.- Dulces y caramelos con azúcar

Los dulces, caramelos y golosinas son dañinos porque favorecen la proliferación de las bacterias causantes de las caries. Para que esto no ocurra, hay que tomar sustitutivos de los azúcares refinados. Otra opción es fortalecer el esmalte mediante la aplicación de flúor, ya que transforma la hidroxiapatita, que es el componente del esmalte, en fluorapatita que es mucho más resistente a la aparición de caries.

2.- Hidratos de carbono refinados con almidón

Las patatas fritas de bolsa, el pan, las pastas y las galletas saladas contienen almidón. El almidón es una sustancia que se convierte en el alimento para las bacterias que provocan la caries. Para aquellos que tengan predisposición a la caries dental, es aconsejable acudir al dentista dos veces al año para que aplique flúor con el objetivo de remineralizar el esmalte y prevenir las caries.

3.- Bebidas isotónicas y refrescos carbonatados

Estas bebidas bajan el pH de la boca debido a su acidez, lo que favorece la destrucción del esmalte. Por otra parte, contienen gran cantidad de azúcar y esto aumenta el riesgo de caries. Lo mejor es no abusar de este tipo de líquidos, tomarlos con pajita y, en la medida de lo posible, sustituirlos por agua.

4.- Hielo

Morder hielo es muy perjudicial porque daña el esmalte, provoca caries e hipersensibilidad y deteriora gravemente tu salud dental. Además, los cubitos de hielo son dañinos por su dureza, ya que morderlos puede conllevar la fractura de piezas dentales o de empastes.

5.- Frutas cítricas

Un elevado consumo de naranjas, limones, limas y pomelos merma el esmalte por su acidez. Esto provoca un aumento de la sensibilidad dental y un mayor riesgo de caries. Para que esto no ocurra, es necesario no abusar de las frutas cítricas y no morderlas o tenerlas mucho tiempo en la boca para evitar así la erosión del esmalte. Tampoco hay que lavarse los dientes a continuación porque con el cepillo expandimos el ácido y erosionamos los dientes. En este sentido, lo que se puede hacer es seguir comiendo para que la saliva neutralice la acidez o esperar media hora para lavarse los dientes.

6.- Alimentos muy frío o muy calientes

Los alimentos y las bebidas muy frías o calientes aumentan la sensibilidad dental porque afectan al nervio del diente o pulpa dental. Así, se deben evitar las temperaturas extremas ingiriendo sopas, caldos o infusiones templadas y sustituir las bebidas frías por bebidas del tiempo.

7.- Alimentos pegajosos

Este tipo de alimentos pueden dañar los dientes porque en ocasiones permanecen más tiempo entre estos al quedar atascados o pegados. Por este motivo, aumenta el riesgo de caries. La solución reside en cepillarse bien los dientes y usar hilo dental o cepillos interdentales tras su ingesta.

8.- Bebidas o alimentos que tiñen el esmalte

El café, el té negro, el kétchup, la salsa de soja, el vinagre balsámico, el vino tinto, los frutos secos con piel o los frutos rojos son alimentos, bebidas y aderezos que, aunque su consumo no conlleva ninguna enfermedad bucodental, provocan la tinción de los dientes.

9.- Alcohol

El consumo de alcohol es muy negativo para tu salud dental. Perjudica e irrita la mucosa oral y, sobre todo, es un factor de riesgo, junto con el tabaco, del cáncer oral.

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