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5 bebidas que te ayudan a adelgazar mientras duermes

14 junio, 2017

¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Seguro que esta lista con bebidas para adelgazar mientras duermes te interesa.

Algunos estudios demuestran que la gente que duerme lo suficiente están más en forma. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien.

La dietista Julia Vana ha preparado para el portal Runtastic esta lista con bebidas que debes tomar para antes de dormir. Esto te ayudará a conciliar el sueño, descansar más profundamente, e incluso, a activar el metabolismo y adelgazar mientras duermes:

5.- Kéfir

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El kéfir se hace con leche fermentada y contiene dióxido de carbono. Con sus altos niveles de probióticos (microorganismos que se encuentran en la parte líquida), esta bebida cremosa tiene muchos beneficios para el intestino y activa el metabolismo. Además, el kéfir es rico en proteínas. Un vaso de este producto lácteo antes de irnos a dormir le da a los músculos su ración de proteínas por la noche. Así te aseguras el tener un rendimiento atlético excelente al día siguiente.

4.- Manzanilla

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Si no descansas lo suficiente, el cuerpo se vuelve más sensible a las enfermedades y tiende a ganar peso. Por eso te recomendamos la manzanilla. Es buena para relajarse y conciliar el sueño. Esta hierba aumenta los niveles de glicina en sangre. La glicina es un neurotransmisor que actúa como relajante muscular y hace que sea más sencillo conciliar el sueño y descansar mejor.

3.- Zumo de uvas

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Para perder un par de kilos este zumo te irá bien como bebida antes de dormir para ayudar a adelgazar mientras duermes. Obviamente, en cantidades moderadas ya que es bastante alto en azúcares. Un vaso pequeño de zumo de uvas (unos 150 ml) antes de ir a dormir puede estimular el proceso de quema de grasa. Un estudio publicado en el International Journal of Obesity reveló que el resveratrol (un antioxidante) es el responsable de este estímulo.

2.- Té con jenjibreadelgazar mientras duermes

El jengibre y el limón activan el metabolismo. Un buen té de jengibre natural no sólo mejorará el metabolismo, sino que también ayuda al sistema inmunológico. Sólo hay que añadir unas rodajas de jengibre y un poco de jugo de limón y ponerlos en agua caliente. Añade el té y déjalo reposar durante 15 minutos. ¿Demasiado amargo? Puedes endulzarlo con un poco de miel.

1.- Leche

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La leche es la bebida perfecta para irse a dormir, tanto fría como caliente. Es rica en triptófanos y calcio (y ambos afectan positivamente a tu descanso). Además, la leche aporta altos niveles de proteína, caseína para ser exactos. El cuerpo absorbe este tipo de proteína lentamente, lo que previene la pérdida de masa muscular durante la noche. Cuantos más músculos tengas, más calorías quemas en reposo.

Fotografías: Pixabay.

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